odpowiedzi do

Dzięki wylliam za ostatnie odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie mi przyszło do głowy, gdyż kończę komponować plan. Jakim ćwiczeniem zaangażować/poruszyć przede wszystkim mięśnie zębate przednie? Zmieniony przez - TakToJa w dniu 2012-10-18 21:13:39

[...] tylko tluszcz ? czy rowniez zdobyta tkanke miesniową ? nie chcialbym sie narazac na utrate ciezko zdobytej masy miesniowej ,bo jestem z tych osob ' cieńszej kośći " ...dlatego prosze o fachowa porade kogos ,kto jest pewien swej odpowiedzi w 100 % ,czy jest sie czego obawiac czy być moze pobudzam dodatkowo miesien do rozrostu ? .Pozdrawiam !

[...] o diecie low carbo i interwałach (słyszałem, że dzięki biegom mogę też zmniejszyć obwód łydek:P). Jednak o interwałach nie wiem za dużo, dlatego chciałbym żebyście mi napisali "co i jak" jak długo, częstotliwość, czas przerw itd. Mam nadzieję, że mi pomożecie - Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi. Golombex odesłał Cię do właściwych linków.

Nie otrzymalem żadnej odpowiedzi w innym temacie, wiec zapytam tutaj. hej po około 4-5 miesiacach regularnych ćwiczeń splita 3xtydz. zaczełem odczuwać jakby spadek siły - na dwoch kolejnych treningach użylem mniejszego obciażenia- mniejsza ilosc powtórzeń itd. częściej mam problemy z wyspaniem się - czy to najlepszy czas na to by zrobic sobie [...]

Myślę,że dobry dział .. Cześć Wszystkim , liczę na szybkie oraz szczere odpowiedzi . Oczywiście moje dane sa fikcyjne , jedyne co sie zgadza to wiek . Mam 21 lat , nie mieszkam w Polsce ważę 72kg wzrost 178cm . Jestem nie doszlym sportowcem ( pilkarzem ) po wylocie z ojczyzny ( 9msc) swietnego trybu zycia postanowilem w koncu sie przełamać i [...]

[...] jest różna. W jodze głodówki występują, w medycynie też. Pomimo to większość wyobrażeń dotyczących głodówek związanych jest z poziomem kolorowych pisemek i w zasadzie odpowiedzi i reakcje dotyczą tego poziomu, a niekiedy nawet prezentują poziom o wiele niższy. Jeśli chodzi o głodówki istnieje kwestia długości trwania i wychodzenia z [...]

[...] reszte totalnie w dupie . Liczy sie to co nagadlai koledzy , i przeczytali w gazecie . Wiec , lepiej im wyjaśnić na czym ten system polega , jakie sa podstawowe pytania i odpowiedzi . Z tym sie zmniejszy ilość zadawanych śmiesznych pytań To że napiszesz , że ABS lub inny system jest lepszy od a6w nic nie zmieni Dalej sie będa pytac itp . [...]

"Tak podejrzewałem, że possible to scr tylko hasła zapomniał." No to ladnie Teraz sie scR z pewnoscia odezwie. Wyslalem do scR juz jakis czas temu maila, ale bez odpowiedzi... TOMINATOR, ( w koncu pierwotne konto) raz mniej czasu, raz wiecej, jakos wszystko udaje sie pogodzic.

ODPOWIEDZI 1. b. Sportowcy podejmujący poważny trening mogą mieć nawet większe zapotrzebowanie na białko, 2. b. Węglowodany złożone muszą najpierw ulec rozłożeniu no mniejsze łańcuchy glukozy; błonnik rozpuszczalny jest trawiony powoli, błonnik nierozpuszczalny nie jest trawiony. 3. c. 4. a. 5. b. Jedzenie pochodzenia zwierzęcego jest uznawane [...]

[...] diety plus uzupelniacze" ; ) Co byscie polecali? Nie odsylajcie mnie do czytania prosze, bo juz mam ostry zapie*dol, a bedzie jeszcze gorzej. Z gory dziekuje za wszelka pomoc i zapewne przydatne jak zawsze odpowiedzi. Klaniam sie : ) PS. Gram bialka w odzywce tez liczy sie jako ~4 kcal? Zmieniony przez - soloo w dniu 2009-03-20 22:41:34

[...] to idziesz na latwizne. Wogole powinienes troche wiecej poczytac bo tak to bedzie ta wymiana zdan trwala w nieskonczonosc - bardzo malo wiesz, nie mozemy o wszystkim mowic od podstaw. Jest wiele stron na ktorych znajdziesz odpowiedzi, nawet tu na sfd. Musisz poswiecic czas i poszukac - masz dzialy suplementacja, odzywianie i trening. Powodzenia.

[...] szybko z opresji przy "zakręceniu się" w stresie,gdy zapomnimy o danej technice Jiu Jitsu w sytuacji niebezpiecznej. -Niezatrzymywanie się z technikami w odpowiedzi gdy dana technika nam nie wyjdzie,dużo rozwinięć,gdy przeciwnik zachowa się po wykonanej technice w sposób niezgodny z naszym oczekiwaniem -Wykorzystywanie [...]

Dzięki za odpowiedzi. Lunika zdaje sobie sprawę, ze wolne ciężary są efektwniejsze, ale ja mam bardzo słabe rece. Dotka, nigdy porządnie nie ćwiczyłam siłowo, jakieś tam aerobiki czy zumby, nogi mam takie sobie, natomiast ręce to flaki, dlatego zgodziłam się z trenerem, żeby zrobić taki miesięczny trening przygotowawczy. Dołączam dzisiejszą [...]

[...] Republiki Ludowo-Demokratycznej – powiedział Ri Yong Ho. - Skoro Stany Zjednoczone wypowiedziały wojnę naszemu krajowi, będziemy mieli wszelki prawo do podjęcia w odpowiedzi kroków, w tym prawo do zestrzelenia bombowców strategicznych USA, nawet jeśli poruszają się one jeszcze poza przestrzenią powietrzną Korei Płn. - dodał Ri Jong Ho [...]

[...] Dobre buty, poduszka pod siedzenie(pod pupę)-wszak duzo siedzisz:) 2. Rwa - nie koniecznie, ale mozliwe.Kwestia ucisku na nerw kulszowy(mały posladek,wiek:) A poza tym odpowiedzi na watpliwości: 0. Czy słusznie myślę o rwie kulszowej? Jak to sprawdzić? Odpowiedz wyzej 1. Czy możma zmniejszyć/zatrzymać zanik lordozy? Mozna, .cwiczeniami, [...]

[...] złożył ofertę za M’Vilę „Koguty” złożył ofertę w wysokości 12,7 miliona funtów. Obecny klub Francuza, Rennes, oczekuje jednak kwoty zbliżonej do 15 milionów funtów. Rennes odpowiedziało na pisemną ofertę Tottenhamu, że woleliby się spotkać twarzą w twarz z przedstawicielami Anglików, ale nie dostali jeszcze odpowiedzi. Po tym jak M’Vila [...]

[...] wznosach nad głowę (hantle 17 kg) zepsuł się łokieć. Z ćwiczeniami na triceps pokombinuję coś z gumami, jeżeli się nie uda to spróbuję nagrać jakieś filmiki. Dzięki za podpowiedź z ułożeniem nadgarstka, spróbuję też to przetestować. paula.cw - tak, zwiększę kcal tylko dzisiaj coś mi nie poszło :-) Bardzo Wam wszystkim dziękuję za odpowiedzi :-)

[...] w DNT albo po siłowym. Jeśli po siłowym to jak powinien wyglądać szejk potreningowy, Może być tak? siłowy>carbo+kreatyna>aeroby (20-30min)> WPC 4. Kretynę mono lepiej rano czy do śńiadania ew. po? Paczka właśnie do mnie doszła. Czekam tylko na odpowiedzi na te pytania i zaczynam dziennik ;-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-09-10 11:04:41

Dziękuję za odpowiedzi:) Szczerze mówiąc o CKD myślałam trochę z przerażeniem licząc, że się przyzwyczaję, jednak im więcej czytam o tej diecie tym bardziej sceptycznie do niej podchodzę. Skorzystałam z rady Squixy i obliczyłam zapotrzebowanie na ok. 2100 kcal po odjęciu 500 wychodzi, że powinnam jeść 1600kcal dziennie. (Miałam jednak małe [...]

[...] na silowni, czy aerobow). Jak wiadomo zblizaja sie wakacje i chcialoby sie poprawic ogolny wyglad, wiec trzeba na to pracowac, ale tez trzeba wiedziec jak. Prosze o powazne odpowiedzi. Obecnie mam ulozony taki trening FBW, chociaz jak pisalem FBW mnie nie przekonuje. A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie [...]